День 5: Пора полностью отказаться от кофе во второй половине дня. Ваша утренняя чашка осталась. Для второго напитка за день переключайтесь между черным и зеленым чаем в зависимости от ваших предпочтений. В качестве третьей чашки рассмотрите чай улун, который по степени окисление и содержания кофеина находится между черным и зеленым чаем.

День 6: Теперь пришло время заменить утренний кофе крепким черным чаем. Это даст вам необходимый заряд кофеина для начала дня, но кофеина все равно будет меньше, чем в кофе. Для второго и третьего напитка вы можете выбрать зеленый, черный чай или чай улун.

День 7: Поздравляем с переходом на 7-й день. А теперь давайте еще разнообразим потребление чая. Начните свой день с черного чай, вторым напитком выпейте зеленый чай улун, а третий напиток подумайте о травяном чае. Травяной чай, такие как ромашковый или мятный, не содержит кофеина и могут стать отличным вариантом чтобы скоротать день.